color-scheme - 配色方案效果

Question

我注意到不久前有人问了一个关于 Vim ( What is your favorite colorscheme FOR PROGRAMMING in Vim? ) 配色方案方面的个人偏好的问题。尽管作者确实指出颜色对眼睛的影响与手上的人体工程学键盘的效果相同，但问题似乎最终是“投票选出你最喜欢的配色方案”。

是否有任何关于效果特定配色方案的长期研究？

(我对研究对眼睛的影响感兴趣，而不是对偏好的研究。)虽然我发现较暗的方案在美学上更有吸引力，但我听说白色更适合眼睛。如果我要在接下来的 30 年里每天盯着屏幕 8 小时，我很想知道任何可以为我指明方向的研究可以拯救我的眼睛.

Answer 1

盯着这个屏幕多年让我对 Computer Vision Syndrome 有了一个温和的案例(CVS)，有一段时间它让我的生活非常悲惨。最终我了解到我每天都在做对我眼睛有害的事情，并实现了一些技巧。现在它很少成为问题。

我的 Visual Studio 配色方案是其中的技巧之一。

对我来说，深色背景搭配浅色前景是唯一的选择。它真的产生了巨大的变化。

我的 Visual Studio 看起来有点像这样(图片来自 Scott Gu 的博客):



我还编写了一个名为 EyeSpy 的小应用程序，它每隔一段时间就会发出哔哔声以提醒我眨眼和休息。这比配色方案重要得多，开发人员确实需要注意一些事情。一直盯着屏幕不仅会导致重复性的压力伤害，还会有停止眨眼的倾向，这会让你的眼睛变干。每隔一小时左右起床走动一次就会产生巨大的差异，尽管这可能是绝对最低限度的。

当我的眼睛变干时(通常是因为我没有听 EyeSpy 并休息一下)，我会使用一种名为 Blink 的眼药水。他们似乎对我来说是最好的。我的医生是 CVS 的专家，他向我展示了一种应用方法，将它们用于将头向后倾斜、向下滚动眼睛以便看向下巴，并尝试将滴剂滴在眼睛的顶部。由于眼睛的引流方式，眼睛的这一部分往往会变得特别干燥，而这样做(令人惊讶地)会好得多。虽然事实是当你的眼睛干燥时，你已经有麻烦了，因为损伤已经完成，你的眼睛表面已经变成abraded .

照明也非常重要。我根本不使用顶灯。取而代之的是，我带来了落地灯，我将其放置在间接照亮房间的位置。我的 table 上也有一盏灯。我把它放在我的显示器后面。

最后一个想法:多年来，我因严重的眼疲劳去看眼科医生，他们告诉我我的视力很好，表现得好像我有点疯狂，并尽快把我赶出去。这非常令人沮丧，因为显然有些事情是错误的。如果您觉得自己有这些类型的问题，请确保您找到了解并了解 CVS 的人。这是一种新情况，就几年前而言，大多数眼科医生似乎还不了解它。

只需注意您的感受并根据需要进行调整。希望这些信息会对某人有所帮助。 :)

至于科学研究，在White (Light) vs. Black (Dark) Backgrounds: Health Effects有一些不错的资料。 .请注意，它并不全都集中在眼睛疲劳上，很多都与保留等有关。